슬로우러닝 #슬로우러닝준비운동1 슬로우러닝 전후 준비운동, 초보자가 알아야 할 순서 슬로우러닝 전후 준비운동, 초보자가 알아야 할 순서슬로우러닝은 빠르게 달리는 운동보다 속도에 대한 부담이 적어 초보자도 비교적 편안하게 시작할 수 있습니다.하지만 천천히 달린다고 해서 준비 없이 바로 뛰어도 되는 것은 아닙니다.평소 운동량이 적거나 몸이 굳어 있는 상태라면 가벼운 준비운동으로 몸을 깨우는 과정이 필요합니다.운동을 마친 뒤에도 갑자기 멈추기보다는 천천히 걷고 호흡을 정리하는 것이 좋습니다.이번 글에서는 초보자가 따라 하기 쉬운 슬로우러닝 전후 준비운동 순서를 알아보겠습니다. 슬로우러닝 전 준비운동이 필요한 이유우리 몸은 휴식 상태에서 바로 달리기 시작하면 움직임에 적응할 시간이 부족할 수 있습니다.특히 아침이나 오랫동안 앉아 있다가 운동할 때는 발목과 무릎 주변이 뻣뻣하게 느껴지기도 합니다.. 2026. 8. 18. 이전 1 다음