슬로우러닝 #슬로우러님주의점1 슬로우러닝 초보자가 자주 하는 실수 10가지와 올바른 운동방법 슬로우러닝 초보자가 자주 하는 실수 10가지와 올바른 운동방법슬로우러닝을 처음 시작하면 ‘천천히 달리기만 하면 되는 운동’이라고 생각하기 쉽습니다.하지만 막상 달려보면 생각보다 빨리 숨이 차거나, 다음 날 다리가 무겁고 무릎이나 발목이 불편하게 느껴질 때도 있습니다.이럴 때 슬로우러닝이 나와 맞지 않는다고 생각하기보다 운동 방법에 작은 실수가 없는지 먼저 확인하는 것이 좋습니다.속도를 지나치게 높이거나 처음부터 긴 거리를 달리는 것처럼 초보자가 흔히 하는 실수만 줄여도 운동에 대한 부담이 달라질 수 있습니다. 저도 현재주 2-3회 정도 아침에 슬로우러닝을 하고 있습니다.직접 달려보니 빠르게 달리는 것보다 내 몸이 편안한 속도를 찾고 꾸준히 나가는 것이 훨씬 중요하다고 느꼈습니다.이번 글에서는 슬로우러닝 .. 2026. 8. 13. 이전 1 다음
