슬로우러닝 #슬로우러닝방법1 슬로우러닝이란? 슬로우러닝이란?요즘 러닝이 붐이죠? 저도 건강을 위해서 러닝을 시작했는데요 건강하게 뛰는법에대해 알아볼까해요.슬로우러닝은 영어로 ‘Slow Running’이며, 우리말로는 천천히 달리기라고 표현할 수 있습니다.숨이 크게 차지 않고, 옆 사람과 짧은 대화를 나눌 수 있을 정도의 편안한 속도로 달리는 것이 핵심입니다.단순히 빠르게 걷는 것과는 조금 다릅니다. 걷기보다 보폭을 작게 하고 가볍게 뛰는 동작을 유지하지만,일반 러닝처럼 속도를 높이거나 기록을 줄이려고 하지 않습니다.슬로우러닝의 목적은 다른 사람보다 빠르게 달리는 것이 아닙니다.자신의 몸에 맞는 속도를 찾고, 무리하지 않으면서 운동을 오래 이어가는 데 의미가 있습니다.처음 달리기를 시작하는 사람은 주변 러너의 속도에 맞추려다가 금방 지치는 경우가 많.. 2026. 7. 28. 이전 1 다음