슬로우러닝 #슬로우러닝후쿨다운방법1 슬로우런 후 마무리 운동 5가지｜초보자를 위한 쿨다운 방법 슬로우런을 마치면 힘들지 않다는 이유로 바로 멈추거나 벤치에 앉는 경우가 있습니다.하지만 천천히 달렸더라도 우리 몸은 평소보다 활발하게 움직인 상태입니다.달리기를 끝낸 뒤에는 걷기와 가벼운 스트레칭으로 호흡과 움직임을 차분하게 정리하는 것이 좋습니다.저도 아침에 슬로우러닝을 마친 후 곧바로 일상으로 돌아가기보다 잠시 천천히 걸으며 오늘의 몸 상태를 살펴보고 있습니다.짧은 시간이지만 호흡을 정리하고 몸의 불편한 부분을 확인하는 데 도움이 됩니다.이번 글에서는 슬로우런 초보자가 운동 후 따라 하기 쉬운 마무리 운동 5가지와 주의사항을 알아보겠습니다. 슬로우런 후 마무리 운동이 필요한 이유달리는 동안에는 다리뿐만 아니라 팔과 어깨, 몸통도 함께 움직입니다. 운동이 끝난 직후 갑자기 멈추기보다 속도를 서서히 낮.. 2026. 8. 22. 이전 1 다음
