슬로우러닝오래하는법1 슬로우러닝 초보자가 가장 많이 하는 실수 10가지 슬로우러닝 초보자가 가장 많이 하는 실수 10가지이것만 알면 오래 달릴 수 있습니다슬로우러닝은 운동을 처음 시작하는 사람도 부담 없이 도전할 수 있는 유산소 운동입니다.빠른 기록보다 천천히, 꾸준하게 달리는 것을 목표로 하기 때문에 30-60대 중장년층에게도관심이높아지고 있습니다.하지만 슬로우러닝은 천천히 달리기만 하면 된다고 생각하기 쉽습니다.실제로는 운동 방법을 잘못 이해해 오히려 금방 지치거나무릎과발목이 불편해지는 경우도 있습니다.저 역시 처음에는 빨리 달려야 운동이 된다고 생각했던 적이 있었습니다. 지금은 주 2-3회 새벽마다 슬로우러닝을 하면서 욕심을 내려놓고 제 몸에 맞는 속도로 달리는 것이가장 오래가는 방법이라는 것을 느끼고 있습니다.이번 글에서는 슬로우러닝 초보자가 가장 많이 하는 실수 1.. 2026. 8. 10. 이전 1 다음
