슬로우러닝 # 슬로우러닝 대회준비2 10km 러닝 전날과 당일 준비하는 방법｜직접 달리며 만든 나만의 루틴 요즘 저는 일주일에 3번 정도 슬로우러닝을 하고, 그중 하루는 10km를 달리는 연습을 하고 있어요.처음 10km에 도전했을 때는 사실 조금 긴장됐습니다.‘내가 10km를 끝까지 달릴 수 있을까?’‘중간에 너무 힘들어지면 어떡하지?’이런 생각이 먼저 들었거든요.그런데 몇 번 연습해 보면서 느낀 건 10km는 당일 컨디션만큼 전날부터 어떻게 준비하느냐도 중요하다는 것이었어요.특히 저처럼 기록보다는 천천히 오래 달리는 것을 목표로 하는 초보 러너라면 무리해서 준비하기보다 몸을 편안하게 만들어주는 것이 더 중요하다고 생각합니다. 슬로우러닝 전후 준비운동, 초보자가 알아야 할 순서슬로우러닝 전후 준비운동, 초보자가 알아야 할 순서슬로우러닝은 빠르게 달리는 운동보다 속도에 대한 부담이 적어 초보자도 비교적 편.. 2026. 8. 31. 10km 러닝 전날과 당일 준비하는 방법｜직접 달리며 만든 나만의 루틴 요즘 저는 일주일에 3번 정도 슬로우러닝을 하고, 그중 하루는 10km를 달리는 연습을 하고 있어요.처음 10km에 도전했을 때는 사실 조금 긴장됐습니다.‘내가 10km를 끝까지 달릴 수 있을까?’‘중간에 너무 힘들어지면 어떡하지?’이런 생각이 먼저 들었거든요.그런데 몇 번 연습해 보면서 느낀 건 10km는 당일 컨디션만큼 전날부터 어떻게 준비하느냐도 중요하다는 것이었어요.특히 저처럼 기록보다는 천천히 오래 달리는 것을 목표로 하는 초보 러너라면 무리해서 준비하기보다 몸을 편안하게 만들어주는 것이 더 중요하다고 생각합니다. 슬로우러닝 전후 준비운동, 초보자가 알아야 할 순서슬로우러닝 전후 준비운동, 초보자가 알아야 할 순서슬로우러닝은 빠르게 달리는 운동보다 속도에 대한 부담이 적어 초보자도 비교적 편.. 2026. 8. 31. 이전 1 다음
