슬로우러닝 #슬로우러닝거리늘리는법1 슬로우러닝 거리를 늘리는 방법｜주 3회 달리며 직접 느낀 10km 러닝 준비법 처음 러닝을 시작했을 때는 오래 달리는 사람들을 보면 참 신기했습니다.저는 조금만 달려도 숨이 차고 다리가 무거워졌거든요. 그래서 처음부터 5km, 10km라는 거리를 목표로 하기보다는 천천히 달리는 슬로우러닝부터 시작했습니다.지금은 일주일에 3회 정도 슬로우러닝을 하고 있고, 그중 하루는 10km를 달리는 연습을 하고 있습니다.직접 꾸준히 달려보니 알게 된 것이 하나 있습니다.10km를 달리기 위해 꼭 빠르게 달릴 필요는 없다는 것입니다.오히려 저에게는 속도를 낮추고 꾸준히 달리는 연습이 거리를 늘리는 데 더 도움이 되었습니다. 오늘은 제가 슬로우러닝을 하면서 어떻게 러닝 거리를 늘려가고 있는지 이야기해 보려고 합니다.처음부터 10km를 목표로 하지 않았습니다러닝을 시작하면 자연스럽게 기록에 관심이 생.. 2026. 8. 28. 이전 1 다음
